Atentos consejos de viaje que cambiarán tu forma de ver el mundo
María - Travel Planner

María - Travel Planner

Sácale más partido a tus próximas vacaciones y disfruta de verdad de la experiencia de viajar con este ejercicio muy sencillo…

¿Alguna vez has estado en un lugar hermoso, más inmerso en el teléfono que en el destino que vas a disfrutar? Ese fui yo durante un viaje reciente a Australia. Era un día de verano perfecto. Estaba en una hermosa playa. Enterrado en mi iPhone. Entonces sucedió algo. Mis ojos comenzaron a fatigarse por la luz del sol, así que tiré mi teléfono en mi bolso, miré hacia arriba y quedé encantado.

Los rayos del sol salpicaban el agua azul verdosa como diamantes. Los surfistas bailaban sobre las olas de vidrio que se desprendían de la orilla. De la nada, una manada de delfines entró en la fiesta. Todos sonrieron. Una brisa rápida cosquilleó mi piel salada mientras el sol me llenaba de calor, cuando llegué a un estado de felicidad dichosa. En un instante, de alguna manera pasé del estrés a la paz y me entregué a mi entorno mágico.

Foto de Szilard Toth en Unsplash

Bienvenido al arte de la «atención plena», que simplemente significa centrarse completamente en el momento presente y en lo que está sucediendo. en este momento. Este concepto tiene raíces budistas como práctica de meditación, pero en los últimos años ha explotado en el movimiento de bienestar, los libros modernos de autoayuda y las sesiones terapéuticas como técnicas para calmar la mente. También es una de las cosas más poderosas que puedes hacer cuando viajas.

por qué la mente tiende a obsesionarse con los problemas, por lo que la atención plena ayuda a desviar la mente del estrés y las preocupaciones. Al liberar tu mente para estar «plenamente presente» en el presente, puedes experimentar verdaderamente el mundo que te rodea. Para algunos es suficiente cambiar de modo un simple acto para estar en otro lugar. Muchos (como yo) tienen que romper con las distracciones tecnológicas para encontrar su enfoque, pero a veces necesitamos orientación.

Aquí hay 5 consejos útiles de viaje para llegar a la zona…

Consejo de viaje no. 1 – No te apresures y divagues

Foto de GREG KANTRA en Unsplash

Consejo de viaje no. 2 – llevar un diario

Foto de Lonely Planet en Unsplash

Escribir pensamientos y experiencias nos obliga a centrarnos en el aquí y ahora.

Para estar presente mientras viaja, simplemente haga una breve nota aquí y allá. Al absorber su mente en lo que sucede a su alrededor de vez en cuando, estará menos preocupado por el estrés en otros lugares y estará más inmerso en su entorno inmediato. Si mantiene registros de sus experiencias, también tendrá más libertad para crear nuevas observaciones y recuerdos, y tendrá algo en lo que pensar.

Consejo de viaje no. 3 – Activa tus sentidos

Foto de Brooke Cagle en Unsplash

La conexión física con un objetivo es una cosa. Puedes volar un ala delta o caminar en el monte o conquistar el Kilimanjaro, pero solo al máximo EMPUJAR tus sentidos realmente permitirán que el lugar te lave. Presta atención no solo a lo que ves, sino también a oler, sentir, saborear y escuchar. Huele el ambiente, prueba realmente tu próximo bocado, escucha los sonidos que hacen que tu entorno sea único. Centrarse en una cosa a la vez en realidad puede llevarlo a este estado de conciencia, y puede ser tan simple como concentrarse en el aroma de una flor. El compromiso sensorial también es importante para crear memoria. Al sintonizarte, desarrollarás disparadores de memoria que reaparecerán y disfrutarás en los años venideros.

Consejo de viaje no. 4 – Suelta el teléfono

Foto de Tabea Damm en Unsplash

Muchos de nosotros estamos a merced de nuestros teléfonos inteligentes todos los días, pero viajar está destinado a proporcionar un escape de la vida cotidiana. ¿Cómo puedes estar realmente presente cuando constantemente te recuerdan el estrés y las responsabilidades en otros lugares? Por supuesto, los teléfonos vienen con prácticas funciones de viaje, como GPS y cámaras integradas. ¡En cambio, tome un buen mapa antiguo que lo mantendrá presente y mejorará su aventura! Tal vez opte por una cámara tradicional que le permita capturar escenas sin distraerse con noticias, zumbidos y sonidos molestos. Sin un teléfono en la mano, tampoco tendrá la tentación de publicar en las redes sociales. Si te tienta la necesidad de compartir un paraíso o una aventura digna de Insta, prueba a guardar tus publicaciones después viaje.

Consejo de viaje no. 5 – Estar atento todos los días

Foto de Keegan Houser en Unsplash

¿No puedes entrar en modo consciente? Comience a practicar el pensamiento vigilante en la vida cotidiana. Como cualquier actividad, es aún más fácil si ya tienes el talento para ello. Y hay muchas maneras fáciles de estar más atento día a día. Trate de prestar atención a las actividades diarias que normalmente realiza en piloto automático, como limpiar o ir al trabajo o esperar en la fila para tomar el café de la mañana. Mejor aún, aprenda a meditar o al menos descargue una aplicación de atención plena para ayudarlo a cambiar de marcha. Calm y Headspace son opciones populares.

Lleve consigo estos útiles consejos de viaje la próxima vez que viaje. No se apresure, tome un descanso telefónico, tome notas sobre la marcha y deje que sus sentidos lo guíen. ¡Te preguntarás dónde terminas!

Foto de portada de rawpixel en Unsplash

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